Pada dasarnya manusia memerlukan asupan gizi yang mencukupi untuk menjalani kegiatan sehari-hari, apalagi pada orang dewasa bukan cuma diperlukan gizi yang biasa saja. 

Karena faktanya semakin bertambahnya usia kita, maka semakin banyak dan bervariasi kebutuhan gizi yang perlu kita penuhi. Makanan dengan kandungan protein rendah lemak sangat penting untuk menjaga otot dan tulang seiring pertambahan usia.

Nah kira-kira gizi apa saja sih yang diperlukan orang dewasa untuk tetap ternutrisi? Buat kamu yang belum tau, wajib banget simak info berikut ini.

Kalsium

Pada dasarnya kalsium tidak hanya diperlukan anak-anak dalam masa pertumbuhan mereka. Melainkan diperlukan juga oleh orang dewasa guna menjaga kekokohan tulang dan gigi. 

Serat

Lemak

Vitamin B12